Workshop Yoga met Paarden

 

Waarom yoga met paarden?

Yoga is een eeuwenoude manier om je lichaam, geest en ziel in balans te brengen. Om goed te kunnen paardrijden is het belangrijk dat je een soepel, sterk en ontspannen lichaam hebt, dat je goed kunt ademhalen, dat je een goede balans hebt en dat je een goed bewustzijn in je lichaam hebt. Want als je gespannen op je paard zit, als je een slechte balans hebt of als je verkrampt ademhaalt, kan je paard zich onder jou ook niet goed bewegen. Tevens moet je mentaal in balans zijn. Want als je bijvoorbeeld angstig, gefrustreerd of boos bent, zal je paard je niet willen volgen omdat hij dan in jou geen leider ziet. Yoga kan je helpen om al deze dingen te bereiken.

Er zijn verschillende yogastijlen. De meest bekende is de Hatha yoga, of de yoga van de houdingen. Met deze yogastijl werken we in de workshop. Yoga bestaat uit 3 onderdelen, die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn: oefeningen (houdingen, ook wel asana's genoemd), ademhaling en meditatie. De verschillende asana's rekken en versterken je spieren, ze verbeteren je balans en coördinatie en helpen je te ontspannen en te aarden. Sommigen asana's werken ook door op het mentale vlak: ze versterken je zelfbewustzijn, verminderen angst of geven je meer zelfvertrouwen. De ademhalingsoefeningen helpen je een diepe, ontspannen ademhaling te bereiken en spanningen los te laten. Meditatie kan je helpen een kalme geest te krijgen en te ontspannen.

 

Voor wie is de workshop bedoeld?

Yoga met Paarden is geschikt voor elke ruiter die de stap, draf en galop beheerst. Of je nu een beginnende of een gevorderde ruiter bent, of je dressuur rijdt, western, endurance, wedstrijden of recreatief, dat maakt allemaal niet uit. Elke ruiter kan profiteren van de voordelen die Yoga met Paarden hem oplevert. In deze unieke workshop leer je niet alleen oefeningen die je thuis of op stal kunt doen ter voorbereiding op het paardrijden, maar ook oefeningen die je te paard kunt doen. Je zult merken dat je na het doen van de oefeningen een meer ontspannen, diepe zit hebt en dat je daardoor fijner kunt rijden. Wellicht ga je ook merken dat je paard anders, fijner, gaat lopen.

 

Inhoud workshop

Na de kennismaking en een algemene uitleg over yoga beginnen we met oefeningen op de grond, dus zonder paard. Uit de vele yogaoefeningen die er bestaan is een speciale selectie gemaakt van oefeningen waar ruiters extra baat bij zullen hebben. De geleide meditatie die we ter afsluiting van deze oefeningen doen, helpt je te ontspannen en je te focussen op datgene wat je wilt bereiken.
Na een pauze gaan we een aantal van deze oefeningen ook te paard doen. Dit wordt om de beurt in twee groepen gedaan zodat deelnemers elkaar kunnen helpen. We sluiten af met een gezamenlijke cooling down op de grond (dat is weer zonder paard) en er is ruimte voor vragen en -indien gewenst- het uitwisselen van ervaringen.

 

Mogelijkheden

De workshop Yoga met Paarden kan in groepsverband gevolgd worden, maar ook als privé-les.

De workshop in groepsverband duurt in totaal zo'n 5,5 uur, dit is inclusief een uur lunchpauze. Als je wilt dat ik bij jou op locatie kom, dien je zelf zorg te dragen voor voldoende deelnemers.

Lukt het niet om een hele groep bij elkaar te krijgen, of wil je dat niet, dan kan de workshop ook in de vorm van privé-les gegeven worden. In dat geval duurt de workshop korter omdat we in deze privé-les uiteraard niet in twee groepen hoeven te werken. Hij duurt dan ongeveer 3 uur. In principe zit hier geen pauze in.

Kijk in de agenda om te zien wanneer de eerstvolgende workshop Yoga met Paarden gepland staat, of neem contact met me op voor het bespreken van de mogelijkheden voor het organiseren van een workshop bij jou op locatie.